Йога Айенгара

Йога Айенгара основана на статических и продолжительных практиках, где особое внимание уделяется положению тела и последовательности упражнений. Во время занятий используются специальные приспособления (кирпичи, ремни и тп), с помощью которых разучиваются асаны и развивается симметрия тела.

Результат практики

  • легкое разучивание сложных асан
  • оздоровление организма
  • улучшение работы мозга
  • концентрация внимания
  • ясность ума
  • контроль тела
  • умиротворение

Для кого
Практику Йоги Айенгара часто используют в лечебных и профилактических целях, поэтому она подходит всем, кто хочет укрепить свое тело и самочувствие, а так же постепенно разучить важные оздоровительные асаны.

Уровень сложности

  • начальный
  • средний
  • продвинутый

Занятия включают в себя

  • асаны (позы тела)
  • пранаяму (дыхательные техники)
  • медитативные практики