Йога для начинающих

Йога – это древнейшая наука о жизни, гармоничная система самопознания, которая помогает пробудить сознание, учит контролировать стресс и нервное напряжение на физическом, духовном и психическом уровнях.

Асаны йоги (позы) благотворно воздействуют на все части тела, растягивая и тонизируя позвоночник, мышцы и суставы, поддерживая в прекрасном состоянии внутренние органы, улучшая кровообращение, а главное – постепенно устраняя накопившуюся усталость в теле, тем самым освобождая огромные запасы энергии. Пранаяма (дыхательные упражнения) позволяет успокоить психику, пробуждая состояние внутреннего покоя, гармонии и колоссальный прилив новых сил. Медитация делает мысли ясными, усиливает концентрацию внимания.

Кому подходит йога?
Каждый начинающий обращается к йоге совершенно по разным причинам. Кто-то хочет сохранить свое тело в форме, кто-то пытается освободиться от перегрузок на работе, кого-то мучают боли в спине. Чтобы ни подвигло человека изначально пойти на занятия по йоге для начинающих , со временем каждый осознает ее истинное воздействие. Ведь йога – это не просто набор причудливых физических поз, поддерживающих здоровое тело. Занятия йогой со временем изменяют отношение к жизни, пробуждают состояние необычайного покоя, знакомя Вас с Вашей истинной сущностью.

Заниматься йогой может абсолютно каждый, независимо от физической подготовки или состояния здоровья, возраста, пола. Для этого не требуется специальной одежды или навыков.
Но и вместе с тем часто возникает множество вопросов:

  • «Как начать заниматься йогой?»
  • «Существует ли курс для начинающих?»
  • «Какие вид йоги следует именно мне выбирать?».

Поэтому так важно изначально обратить внимание на занятия в группе, где высококвалифицированный инструктор не только расскажет о теории и практике йоги, даст дельные советы, но и убережет начинающих от получения травм во время выполнения тех или иных асан.

На сегодняшний день в интернете есть видео уроки по йоге и они могут содержать недостоверную информацию, или комплекс упражнений, не соответствующий Вашему уровню подготовки. Это делает опасным выполнение асан дома без присмотра профессионального инструктора.

Йога центр "Анга" приглашает Вас на занятия йогой для начинающих под руководством опытного инструктора.

Йога для начинающих – это полноценная методика оздоровления и развития не только физических, но и духовных качеств человека. Это комплекс упражнений (асан), позволяющих успокоиться, привести свои мысли в порядок, уравновесить и гармонизировать свое эмоциональное состояние.

Упражнения для начинающих – мягкие и щадящие, они исключают серьезные физические нагрузки и растяжки, направлены на укрепление мышц тела, выпрямление позвоночника, формирование спокойного, равномерного дыхания.

Подобный курс позволит выучить основные асаны и успешно использовать их в дальнейшем на занятиях следующих уровней.

Одна из основных задач занятий йоги для начинающих – развитие внимательности к себе и своему телу, понимание его потребностей и в целом бережное к себе отношение.

В ходе первых уроков Вы:

    • научитесь концентрироваться на себе или конкретной цели;
    • повысите мотивацию и психологическую устойчивость организма;
    • обретете уверенность в себе, бодрость и вдохновение;
    • усилите иммунную защиту организма;
    • подчеркнете форму и красоту тела.

Занятия йогой для начинающих в центре "Анга" откроют для Вас новый мир, в котором нет места депрессии, апатии, стрессам и спешке. Вы придете к состоянию внутреннего покоя, гармонии и сможете успешно контролировать свои мысли и психическое состояние в любой сложившейся ситуации.